La Sophrologie


La Sophrologie est un entrainement personnel basé sur des techniques de relaxation dynamique et d’activation du corps (respiration) et de l’esprit (pensée positive).

 

La Sophrologie a été mise en place dans les années 60 par le neuropsychiatre Docteur Alfonso Caycedo.

 

La pratique régulière de la Sophrologie permet d’optimiser ses propres capacités au quotidien, d’être plus créatif et performant, dans le respect et l’autonomie de la personnalité de chacun.

 

La Sophrologie s’adresse à toutes les personnes désirant entre autre :

 

- Apprendre à contrôler leurs émotions : stress, anxiété, tristesse

- Améliorer la qualité de leur sommeil

- Accepter leurs acouphènes, leur hyperacousie

- Gérer leurs douleurs, une fibromyalgie

- Développer leur confiance (préparation à un examen, un entretien, performance sportive…), leurs capacités (concentration, mémorisation…)

- Bien vivre leur grossesse

 

La Sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. Elle accompagne les personnes pour leur permettre :

 

- De prendre du recul sur le quotidien,

- De gérer leurs émotions

- De relâcher les tensions,

- D’augmenter la vitalité, l’énergie,

- De développer une attitude positive.